co jest w pracy

[...] faceci" zaczęłam dostrzegać swoją kobiecość %-) Pozowanie wychodzi mi o wiele lepiej, a to też głównie dlatego, ze to co widzę w lustrze dodaje pewności siebie! Bo wiem, że jest dobrze /-)_ Żeby dobrze wypaść na scenie, trzeba być trochę próżnym, zakochanym w sobie, bo stojąc na scenie muszę wiedzieć, że wyglądam zayebiście, że jestem piękną [...]

Wczoraj zrobiony bic, tric i brzuch :-)) Łapki się wycinają elegancko, dół też cały czas leci 8-) w pracy mówią, że biodra maleją i ogólnie znikam, więc jest zauważalne to wszystko więc jest dobrze. Głodna chodzę non stop, ale to nic nowego w moim przypadku. Nigdy nie jestem wystarczająco najedzona. dziś do Śremu nie dotrę :-{ }:-((( Niestety, [...]

[...] na pełne obroty!!! 8-) Dwutygodniowy okres regeneracyjny zakończyłam w sobotę kolacją z mężem i wczoraj jedzeniem u Mamy };-) Niesamowite a zarazem strasznie wkur%^%iające jest to jak naciągam wodą 88-O 88-O Tak jak się cieszyłam wczoraj z rana, że mam takie szczupłe nogi i nawet Mama powiedziała, że fajnie że mi takie zostały, tak wieczorem [...]

[...] Wiem, że pisanie w dzienniku czy na FB nie idzie w pustkę, a niestety czasem mam takie wrażenie jak nikt tutaj nie pisze. Ale wiem, że czytacie jednak nie wiem jaki jest tego odbiór :-? Cieszy mnie każda jedna osoba, która dzięki mnie zacznie trenować, zmieni cokolwiek w swoim życiu na plus!! Bo o to w tym chodzi! Żeby dawać inspirację [...]

Faftaq - również mam nadzieję na większą wagę na końcu i wiem, że taka będzie. Wręcz jest to wskazane. :-)) (a co do poprawy kompozycji względem lutego, to musiałabym odszukać jakieś zdjęcia z tamtego okresu, może ciekawe porównanie z tego wyjdzie) Podoba mi się obecny etap masowania, bo jest estetycznie, sportowo, cały czas coś się poprawia. A [...]

No jakoś mieszcze i nie pogardziłabym większą ilością %-) No, ale głód jest bardziej tym spowodowany, ze między 2 a 3 posiłkiem mam 6h przerwy bo w pracy ciężko u mnie z czasem żeby zjeść 3, dlatego przesuwam go na później, ale chyba bede musiała rozbić go na pól i zjeść część w pracy. Do tego jak Tadeusz mi wspomniał, z powodu małej ilości snu [...]

Ginger - no czasy szkolne odeszły już dawno w niepamięć. Trzeba się zaadaptować do tego co jest i jedynie poprawiać sobie swój byt ;-) Jeśli o dzieci chodzi, to po prostu nie mój czas. Wiem, że lata lecą, ale nie to obecnie jest w moich najbliższych planach priorytetem. Rion - dziękuję! };-) staram się walczyć i nie poddać chorobie. Viki - [...]

[...] na siłę wciskam śniadanie. Zasugerował żebym przesunęła je po prostu później, a rano wypijała tylko BCAA lub ewentualnie kawę ;-) I jak widać był to strzał w dziesiątkę, bo jest mi dużo łatwiej. A siłowe treningi zawsze wykonuję popołudniu, a naczczo wypadają mi po prostu dwa metaboliki jakie mam jeszcze w treningu, bo robię je z samego rana. I [...]

[...] to powiem, że to przez nią. Ale już tak całkiem na poważnie, to trochę czasu spędziłyśmy w oczekiwaniu na RTG, lekarza itp itd. W pewnym momencie doszłam do wniosku, że nie jestem w stanie wszystkiego ogarnąć, a jeszcze zrobić musialam Mamie zakupy i po prostu na spokojnie spędziłam czas z bliskimi, nie mając nad głową siekiery, że czas mnie [...]

[...] itp itd.... Lubiekaszke - wiesz coś o tym i teraz to Ty mnie wysłuch**esz };-) ] W robocie sajgon jakich mało }:-(( Mimo, że wydawałoby się że to praca biurowa, to tempo jest u mnie takie, że szkoda gadać. Terminy gonią, do tego muszę wszystko przed urlopem skończyć.... Jestem wypompowana psychicznie, a wieczorem na treningu mózg już mi nie [...]

[...] na myśli, żeby nie było. Ale jeśli miałabym chwile zwątpienia czy coś, to wiem że jednak tych mięśni mam dużo, no ale niestety trochę ukrytych pod tłuszczykiem %-) SIła tez jest dość duża, a nawet bardzo duża, bo wystarczy że porównam sobie jakimi ciężarami operuję ja, a jakie mają dziewczyny ;-) bo tak jest jak się człowiek nie docenia }:-( [...]

Tyle ludzi czyta, a nic nie piszą }:-( Apropo treningów i diety, to nie chodzę głodna ;-) Spalacze (biorę te z SFD obecnie) blokują mi pięknie apetyt!! 8-) Dodatkowo jest to też zasługa tego, że zrezygnowałam ze śniadań przed pracą, biorę tylko BCAA i ostatnio jeszcze kawę rano tylko wypiję. Więc śniadanie zamiast jeść o 6 jak wcześniej, tak jem [...]

[...] Niedziela 14.12. DNT W sobotę wypadł mi dzień w pracy. Miska chaotyczna, ale zgodnie z założeniami. Niestety nie dotarłam na bieżnię, bo już nie wyrobiłam czasowo @-| I jest mi z tym źle. Chciałam nadrobić dziś (w niedzielę), ale zdusiłam budzik i obudziłam się 1,5h później i już nie byłam w stanie dotrzeć na siłownię tak żeby ogarnąć [...]

[...] walka ze słabościami. Sforcia - trzymaj się i cała naprzód :-) Wszystko da się wytrzymać i sama się o tym przekonasz jak dobrniesz do końca. Siła psychiki, wszystko jest w głowie :-) Dokładnie tak!! Mam co chwilę inaczej. Zmiana nastroju o 180 stopni. Najpierw jestem super fantastyczna i wymiatam po medal, a za chwilę załamka, że to i [...]

[...] z tym, żeby nie dać się chorobie @-| #-P Ale ciężko to widzę... Przy moim obecnym trybie życia, to bardzo łatwo o infekcję, a sezon grypowy w pełni... W pracy tej biurowej jest armageddon! Niedosypiam, bo nie mam czasu nawet w weekendy (teraz było szkolenie we Wrocławiu, wuchta kilometrów jazdy autem), ciągle na speedzie. Rano siłownia i [...]

Wpadnę tylko na chwilę, bo będę w pracy |-) więc trening raczej odpada. A dokładnie jest tak jak piszesz Sylwia :-)) Twoje analizy są bezcenne };-) Bez znaczenia w jakiej kategorii wystartuję, zacznę od przyszłego tygodnia pracę nad spacerami w szpilkach :-)) Mam nadzieję, ze uda mi się wybrać na MP z Wami, to zobaczę sylwetkowe na żywo 8-) Mam [...]

[...] Myślałam, że mnie krew zaleje.!! Z wściekłości nie dopytałam czy dziś również będą czy planują tak codziennie, bo jeśli tak to mam ich w nosie i wbijam na salkę, bo duża jest na tyle że się pomieścimy, a publiczność dla mnie i dla nich powinna działa na korzyść, żeby pozbyć się tremy |-) |-) Gorzej jak przyszły Pan młody nie będzie mógł się [...]

[...] ja miałam takie szczęście, że akurat widziałam Cię na scenie i Twój układa dowolny!! Świetne wystąpienie!! ______________________ Wracam do rzeczywistości :)) Ale łatwo nie jest. Dziś pierwszy dzień w pracy, bo wczoraj miałam jeszcze wolne.... na całe szczęście %-) Te 5 dni wyjazdowych było niesamowitym i intensywnym przeżyciem :)) PIĄTEK Dzień [...]

[...] w pracy.... Zeszłoroczny urlop przeznaczony był na przygotowania związane ze ślubem, a ten z zawodami. Potrzebuję odpocząć, zresetować się. Funkcjonowanie od 5.30 do 0.00 jest ciężkie. Z bieżni schodzę czasem o 21 88-O 88-O Brakuje mi czasu dla bliskich i dla siebie. Wszystko pochłania praca i przygotowanie do zawodów. Szczęście, ze moi [...]

[...] Z innej beczki, to właściwie nie wrzucam tu pomiarów, ale co tydzień oczywiście je wykonuje :-)) pod biustem 78-79 talia 68,5-69 biodra 99-100 udo - 59-60 ramię - 30 waga jest za to głupkowata, bo rozpiętość to czasem od 69 - 72 %-) Ale generalnie pomiary są dość stabilne. Wahania 1- 0,5 cm - raczej spowodowane np. zalegającym jedzeniem, [...]